Ich wollte keine komplizierten Ernährungspläne, sondern einfache Lösungen, die wirklich funktionieren.Genau deshalb habe ich Frühstücksideen gesammelt – schnell, darmfreundlich und alltagstauglich.
👉Darmfreundliche Overnight Oats – Ich esse das jeden Morgen für meine Verdauung!🔥
Zutaten für das Grundrezept hat man meist schon zu Hause:
- 50g Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- 150g Skyr
- 100ml Milch
👉Du kannst nun sehr frei sein und deine Toppings/Füllung nach Wahl erstellen. Ich nutze am Liebsten Beeren und Kakao!
Alle Zutaten werden in ein Glas gegeben und gut vermischt! Die Overnight Oats sind nach einer Nacht im Kühlschrank morgens super zu genießen – perfekt für Meal-Prep!🤩